오빠 운동하자!! 헬스장 인바디 측정 결과...ㅠㅠ 처참..

요즘 몸이 안좋아서.. 

거의 한달 넘게 운동을 못갔어요. 

그래도 예전엔 주 3회 이상 꼬박 운동을 갔었는데.. 

다치고 나서 안가니까 엄청 가고 싶더라구요.. 그덕에 운동은 한달 연장되었지만..

오랜만에 측정한 인바디 결과는 .. 정말 기대이상으로 안좋게나왔어요 ㅠㅠ

 

운동을 못해서.. 근육량만 3키로 이상 빠지고.. 체지방도... 3키로 이상늘었다는..

원래는 적정 체형이었는데 

이번 인바디 결과? 통통...?

지금껏 통통하다는 얘기는 한번도 못들어봤는데.. 

인바디 결과가 "당신 운동 좀 해!!"라고 하는거 같네요. 

아무튼 앞으로 열심히 할 계획입니다. 

평소에 유산소 안하고 근력운동 위주로 하였는데, 앞으로는 유산소를 매일 40분씩 할 예정입니다!! 으쌰으쌰.

어제 오늘도 근력운동 후에 유산소 40분씩 싸이클로 엄청 돌렸습니다.. 

대략 400칼로리 이상씩은 소비되는거 같아요. 땀도 무진장.. 흠뻑흠뻑 :)

앞으로는 야식이나 과자 밀가루 음식은 피해서 먹어야겠어요.

상의 탈의로 사진도 찍었지만.. 민폐이고 혐짤인거 같아서 올리지 않겠습니다..

나중에 몸 더 좋아지고 인바디 결과도 좋게나오면, 그때 비교 사진으로 올리는게 나을거 같네요.

날도 더운데 다들 건강잘챙기시고, 운동도 꾸준하게 하세요 ^^

화이팅!!